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    2019年nba什么时候开打:夏天跑步如何防晒

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    夏天跑步如何防晒

    夏天跑步如何防晒? 对于咱们这些既爱运动又爱美的女生来说,夏天绝对是让人又爱又恨的季节。俗话说,一白遮十丑。大夏天,要拥抱阳光,但也不能放任自己从白富美跑成屌丝黑啊。

    夏天跑步如何防晒

    1 遮阳帽
     

    焦灼的烈日下,遮阳帽可以让你的头顶避免被阳光直射,温度不至于过高,也为你遮住一部分的阳光直射你的脸,还能拯救你的脸型,让一路跑步风尘仆仆的发型看上去没那么不堪??纯窗壮鲇钪嫘赂叨鹊姆兑荒晁募臼彝庹谘裘蹦憔兔靼?,为啥戴帽子这么重要啦。
     

    当然,适合跑步的帽子面料需要速干防水防汗,最好带有防紫外线功能。夏日闷热的天气,空顶帽也是很好的选择。
     

    防晒指数:★★★★☆
     

    缺点:夏天戴头顶略感闷热
     

    2 臂套
     

    臂套一方面在早上刚起跑的时候起到保暖作用,更重要的就是随着阳光越来越灼热,至少给你的双臂套上了一层物理防晒,又不至于像穿长袖那么热,是我个人在夏天跑步时非常喜欢的单品之一?;褂懈鲂∶孛?,一般跑步的女生都比较瘦,手腕细,细到很多跑步手表戴在最后一扣都略松,这样你就可以直接把手表套到臂套上。另外一只胳膊的臂套充当毛巾的作用,可以时不时擦擦汗。
     

    防晒指数:★★★★
     

    缺点:夏天戴会感觉闷热。
     

    3 太阳镜
     

    相信我,太阳镜真的不仅仅是用来扮酷的。专业的跑步太阳镜,可以滤掉大部分紫外线,好好的?;つ愕难劬脱壑芗》舨皇苎艄庵鄙?,偏光还可以滤掉眩光,而且超轻防摔,能戴好多年,绝对是你值得花重金投资的一项防晒装备。
     

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    防晒方法一

    1、随身携带保湿喷雾。
     

    紫外线长时间的照射,会使得肌肤中水分大量流失。这时候,要时刻保持肌肤中充足的水分成为皮肤美白的关键。随身携带保湿喷雾的好处就是,分子量较小,可以让皮肤直接吸收直至渗透。另外,针对皮肤的镇静也有显著功效。
     

    2、使用美白面膜。
     

    如果要想皮肤在短时间内得到净白的功效,就需要在日?;だ砗图忧炕だ砩厦嫠芷胂?,美白面膜可以摆脱晒后的色素沉积,在短时间内让皮肤得到美白,美白面膜中的美白营养成分会直接渗透至皮肤底层,让皮肤恢复水嫩透白的状态,达到理想肤色。
     

    3、补充维生素C。
     

    紫外线对皮肤的伤害会加重皮肤当中胶原蛋白的流失,这时候要多多补充维生素C??梢匝≡癯愿挥形谻的水果,或者选用兼具美白和刺激胶原蛋白再生的护肤品。
     

    4、绿茶水冷敷。
     

    新鲜绿茶中含有丰富的茶多酚,能够抵抗紫外线损伤。如果在轻度用晒后发现有红斑灼热的现象,可以用浓茶水冷敷患处一小时,这里的绿茶最好选用当年的新茶,用白开水冲泡后放凉,再浸泡面膜纸或者干净的毛巾冷敷患处,之后再按照日常的程序保养即可。
     

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    防晒方法二

    1、选择适合自己皮肤的防晒品
     

    男士们选择防晒品看自己的皮肤对紫外线的反应程度定。如果皮肤对紫外线不敏感,擦2倍或10倍的防晒值就行了;若皮肤对紫外线有很强的反应,就选用高倍数的防晒产品。
     

    要在外出前的20或30分钟,涂上SPF15以上的防晒霜,如果是长时间在户外活动,则要每两个小时再涂一次。 一般在城市里的日?;疃?,通?;嵫∮?5倍的防晒产品。如果去游泳,或去靠近热带的地方会选用倍数高的,甚至45倍以上的防晒品。
     

    2、擦防晒品的次数要视皮肤而定
     

    如果皮肤对阳光敏感,2个小时或者3个小时擦一遍。对阳光的敏感度很小,那就每隔4个小时,或一天擦一次就够了。
     

    3、每一年更换新的防晒霜
     

    由于防晒霜的防晒使用通常只有一年,即使还没过期,防晒作用也减少了许多,平时都有防晒习惯的男士,要每一年都更换防晒霜。
     

    如果外出不慎被太阳灼伤,要及时进行修复护理,涂抹一些晒后修复霜,或用芦荟凝胶进行晒后护理。
     

    了解男士护肤防晒的步骤以及防晒霜的选择后,男性朋友应该根据自己的肤质选择适合自己的护肤用品。
     

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    防晒方法三

    使用防晒衣,在夏天到来之前,最好是能够多准备几件防晒衣,这样在出门的时候就可以在我们原本的衣服上穿上薄薄的防晒衣。
     

    使用防晒霜,在夏天出门之前使用防晒霜是非常有必要的,最好是能够选择防晒指数适当的防晒霜,均匀的涂抹在脸上以及手臂小腿上面。
     

    使用太阳伞,很多人在夏天的时候会使用普通的雨伞,其实这样的雨伞是不能抵抗紫外线的,最好还是能够准备一把太阳伞。
     

    虽然我们出门的时候会涂防晒霜或者穿防晒衣,但是如果可以的话,还是尽量穿上长袖的衣服,这样会更加的防晒哟。
     

    在中午和下午阳光强烈的时候减少出门的次数,这个时候阳光强烈,不仅容易晒黑,而且紫外线也非常强烈,所以尽量避开这个时候出门。
     

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